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王素贤:第四个月-第五个月宝宝睡多久

来源:baomalove021    发布时间:2019-11-12 10:16:08

第四个月-第五个月

(1)宝宝睡多长

第四个月大的婴儿晚上可以连续睡8个小时而不需要喂奶。五个月大的婴儿晚上可以连续睡10到11个小时了。这个阶段的婴儿白天还要3次小睡。上下午各一次。每次大概90分钟,第三次小睡时间会短一点。

(2)睡眠特征

这一时期的宝宝,褪黑素分泌和非快速动眼睡眠会增加,意味着他能比新生儿时期睡得更熟,但在这个阶段宝宝每3到4小时就可能会醒,这时父母稍稍安抚一下宝宝就可以了。不要喂奶也不用过多抚摸,否则宝宝会产生依赖。

(3)睡眠技巧

本月重点:延迟宝宝睡眠总时间,养成良好睡眠习惯,使宝宝的睡眠有规律,日间小睡质量更好。因为这个时候的宝宝更加警醒,对于习惯的改变非常铭感,也是训练宝宝睡眠的最好时机。

读懂宝宝的睡眠信号,了解他的睡眠规律。无论是白天还是晚上,孩子感到疲倦的时候,快速让孩子入睡。给宝宝喂奶时候,如果他的眼睛开始转来转去,可能在吸吮却没有下咽,他实际上是想让自己睡着,这时候你就应该抱开他拍出他的奶嗝儿,然后用包巾包起他,把他放到婴儿床里。但是如果宝宝还想醒了还想继续吮吸,那给点时间让宝宝吃饱。如果宝宝总在吃奶时睡着,那妈妈就要注意了,他是在告诉你,他需要更早睡觉,所以妈妈可以把这个时间往前挪移15-20分钟,知道你找到合适的时间为止。

要形成固定的睡眠仪式。最好让宝宝在晚上8点到9点的时候入睡,如果白天小睡不够,也可以提前到七点。在宝宝昏昏欲睡的时候把他放到婴儿床里,如果宝宝哭了,可以先坐在他的婴儿床边,拍拍他发出吁吁的声音,给他需要的安慰,但也要给出足够的时间让他自己平静下来慢慢入睡。

如果孩子总是在吃奶的时候睡着,晚上却又经常醒来,每次醒来只吃了三分钟就又睡着,那他可能不是饿醒的。他只是再利用乳房作为睡眠支撑。这样的话妈妈就得调整喂奶的时间,不要在准备上床睡觉时喂奶,要在宝宝清醒时喂奶,或者喂奶时轻轻抚摸宝宝的头,轻搓他的小手小脚让他保持清醒。

这个阶段的婴儿更加清醒与活跃,可以在睡前和宝宝收藏东西的游戏和躲猫猫游戏。他们正在体验着一种令人兴奋的认知大爆发,开始能意识到景象和声音,意识到人与物的存在。藏东西和躲猫猫游戏是宝宝们很喜欢的一种全新游戏,让宝宝更明白他不需要妈妈的乳房或是奶瓶就可以睡着。

不同的孩子要用不一样的方式安抚,妈妈需要花时间来摸索。有点宝宝你让他独处,他很快睡着,但如果你试图安抚他,他反而会更清醒。有的宝宝可能会想要你留在他的房间,但不想你触碰他们。妈妈要耐心些,至少给宝宝20-30分钟来让他自己安静下来。当宝宝能够更熟练地安抚自己之后,妈妈就不要在他局部觉醒的时候干扰他了。不要让他依赖你的拍抚才能入睡,一旦他的生物钟可以适应较长时间的状态,也不再需要你的帮助了。

(5)拥有高质量的日渐小睡,宝宝的夜间睡眠也会更好。日间小睡训练方法:用夜间入睡的方法哄孩子入睡。他可能会在入睡10分钟之后醒来第一次,然后在20-30分钟后,可能会从小睡中局部清醒过来第二次。在宝宝第一次醒来,不要忙着冲上前去把他从婴儿床里抱起来,看看他是否还能自行入睡,或者如果他开始大声哭闹,试着帮他再度入睡。如果你在孩子开始进入真正哭闹的阶段之前就出现在他面前,可能会令他反应激烈。抚摸孩子的脊背,或者发出吁吁的声音哄他,或者用其他的安抚方式。看看孩子能否自我安慰,再度睡着(小睡训练可能会暂时无效,但要坚持,大多数处于这个阶段的家庭都能在1周至2周之内看到进展)。


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